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维生素c白天可以吃吗(吃了维生素c有什么好处)

东风信息网2023-01-25 12:27:406

当后浪成秃头主力军!

早C晚A必须整起来!减少脱发!

早C晚A!这样吃,对头发有益处

白萝卜(早C)

白萝卜含有丰富的维生素C,它可以帮助增强身体的免疫力,提高代谢头皮的代谢,促进头发健康。

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板栗 (晚A)

板栗有滋阴补肾的作用,秋冬也是容易脱发的季节,多吃板栗一类的坚果,能有效防止脱发,滋补肾脏。

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番石榴 (早C)

番石榴低糖、低卡、高纤维,每100g果肉中还含有246毫克VC。这有助于防止头发稀疏与脱落,有助于防止真菌生长和头皮屑。

早C晚A!这样吃,对头发有益处

晚A【鸡肝】

鸡肝的维生素A含量高于猪肝,含有蛋白质,铁,锌,硒等多种微量元素,改善不好的发质,促进头发的健康生长。

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早C【鲜枣】

鲜枣富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,帮助滋养头发,使其水润并促进头发生长 。

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晚A【香蕉】

香蕉富含膳食纤维,可促进新陈代谢,有助于减肥。维持头皮健康,减少头发掉落。

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早C【猕猴桃】

猕猴桃有丰富的维生素C,抗氧化能力非常好。能帮助头发维持水分,防止头发过干掉发。

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晚A【螃蟹】

蟹营养丰富,其中含有不少优质蛋白质,维A以及钙、镁、钾等多种矿物质,能够维持人体正常的生理功能,促进头皮健康。

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早C晚A!这样吃,对头发有益处

草莓(早C)

每100g草莓中含有85毫克VC,还含有丰富的果胶,早上吃还能通便润肠,促进代谢,利于头发健康。

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芒果(晚A)

每100g芒果中VA的含量为38g,晚饭后吃可促进新陈代谢,有抗氧化的作用,改善发质。

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早C晚A!这样吃,对头发有益处

防脱指南


养血益肾

对于脱发、发质差等头发问题,根本的方法是养血益肾。头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。


常梳头,一日三梳

经常梳头发可以加强头皮的血液循环,加强对头皮的摩擦,可以疏通头皮的脉络;每日早、中、晚梳头10次。梳头时最好用木梳或牛角梳。


植物萃取护发

良姜育发液,里面含有姜黄素,帮助激活毛囊,疏通头皮, 促进血液的循环,帮助加快生长头发。

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